Como superar o trauma do divórcio

Quando você  tenta salvar um casamento em crise e ele termina, muitas vezes seguem lições dolorosas. Veja esse relato de uma mulher que passou por essa fase terrível:

Meu marido se instalou com sua nova esposa antes de termos falado sobre a separação.

Eu nem tinha me afastado. Eu estava completamente cega. Eu não tinha ideia; Nenhuma mesma. Eu pensei que nossos problemas eram problemas comuns de pessoas casadas.

Mas para ele, eles eram negociadores e ele estava fora. Independentemente de quão apropriado ou “islâmico” suas ações e timing foram – e eu estou mencionando isso apenas para fornecer contexto – e, independentemente de quão injusto eu pensei que fosse para mim, a realidade era que meu casamento acabou porque ele não me queria mais. Era algo que eu precisava aprender a lidar. E eu lidei com ele bastante mal no início.

Minha primeira e mais duradoura reação foi a raiva.

Mas não consegui retirá-lo ao meu ex-marido porque ele estava muito ocupado trabalhando em casa com sua nova família. Então eu tomei isso em outras pessoas. Eu liguei para a família e para o imã, e eu fui para o masjid em uma fúria histérica em diversas ocasiões.

Eu o perdi completamente no trabalho muitas vezes, ao ponto de minha carreira estar em perigo. Perdi um bom show de freelancer depois de lançar o editor.

Agora, em retrospectiva, percebo que o tempo que fiquei com raiva foi o tempo gasto me machucando.

  • Ele estava machucado por estar com raiva?
  • Eu era divertido estar por perto quando eu era assim?
  • Meu chefe na época se preocupava com o fato de meu mundo se tivesse desistido?

Não importava quão simpático meus amigos estivessem com minha situação, depois de um tempo, foi um arrasto para continuar me ouvindo chorando amargamente o tempo todo. Levei mais do que deveria ter que colocar minhas calças grandes e recuperar o controle da minha vida.

O que você deve fazer em caso de divórcio?

A sabedoria convencional sobre como superar uma separação difícil e conturbada diz para ir ao ginásio, apagar o Facebook e procurar por um advogado. Aqui está a minha opinião sobre por que esse conselho comum é tão útil:

Vá à academia

O exercício dá-lhe algo para fazer para sair da sua cabeça por uma hora. Isso faz você se sentir melhor em relação a si mesmo e é um ato de amor próprio.

Quando você cuida do seu corpo, você está cuidando de si mesmo. Eu também achei que eu dormia melhor à noite, se eu tivesse trabalhado mais cedo no dia.

Pare o Facebook

Da minha experiência pessoal, tudo o que você pode fazer para manter seu ex fora do seu espaço de cabeça – mesmo praticamente – irá ajudá-lo a curar.

Durante a minha fase louca de pós-divórcio, muito sobre-compartilhamento e perseguição foi feito. Não foi produtivo.

Depois de vários meses, desativou minha conta no Facebook. Alguns navegadores da Web também possuem extensões que permitem bloquear determinados nomes ou termos de pesquisa.

Arrume um advogado

Os advogados são pessoas ocupadas e você precisa ser seu próprio advogado. Compreenda seus direitos, especialmente se você não é do país onde você mora. Proteger seus filhos, se você tiver algum, também é chave. Eu canalizei minha raiva em aprender direito de divórcio suíço dentro e fora.

Felizmente, tenho um histórico como secretária jurídica.

Eu preparei todos os meus próprios arquivos e moções para que meu advogado assine. Ter o controle sobre a dissolução legal do meu casamento é um dos poucos pontos de orgulho que tive na minha vida naquele momento.

AME a si mesma

É preciso duas pessoas para estragar um casamento, independentemente de haver terceiros envolvidos ou não. No entanto, isso não significa que você tenha que aceitar a responsabilidade pelas decisões e escolhas do seu ex-parceiro.

Quando um relacionamento falhar, tire apenas a parte de culpa de 50 por cento – e não mais. Levou muito tempo para parar de me culpar, me perdoar. Demorou muito tempo para deixar de deixar que as razões da minha ex para acabar com nosso casamento me afetem.

Os motivos para isso podem não ser válidos para mim, mas foram para ele. Ele tem permissão para ter seus motivos, assim como eu fui permitido discordar com ele. Ser certo ou errado não muda o fato de que acabou.

Aceitar que isso acabe também significa deixar o fato de que seu ex jamais entenderá quão doloroso isso foi para você. Eu tive que perceber que eu não iria fechar esperando que ele entendesse meu ponto de vista. Mesmo que ele se machucasse, suas razões eram muito diferentes das minhas.

Amar-se também significa cuidar de si mesmo. Eu estava tão dedicado ao meu casamento e cuidando do meu marido que eu esqueci o que o cuidado de mim significava. Caminhadas no parque, um bom livro, um banho de espuma, um pedaço de chocolate … estas são pequenas maneiras de você se curtir. Comecei a tentar fazer algo agradável para mim diariamente. Agora que continuei, asseguro-me de estabelecer limites com novos relacionamentos.

Minha prática do Islã se baseará em muitas fontes, então eu preciso abraçar a diversidade na minha vida.

Agradeça e Busque a Deus

Embora isso possa se aplicar aos conversos mais do que outros, uma coisa que eu encontrei muito difícil de ajustar era aprender novamente o que era “meu” islamismo e separar minha crença do que meu marido e sua família acreditavam.

Embora eu tivesse se convertido antes do meu casamento, a maioria dos meus anos como muçulmano foi gasto com ele. Então, para melhor ou pior, ele moldou minha crença. Algumas das minhas mais “práticas culturais” islâmicas foram decididamente argelinos em sabor.

Em nenhum lugar isso foi mais evidente do que o Ramadã. Perdi não só meu marido, mas também meus sogros. Não mais me levantar com minha sogra para orar, ou indo para a mesquita com minhas cunhadas. Não mais chorba e galette para iftars se eu não quisesse. Em algum nível, fazer minha própria rotina do Ramadã foi nova, mas também meio assustadora.

Parece estranho, mas me levou tempo para olhar meus atos de adoração e me perguntar: “Eu faço isso porque acredito nisso, ou porque meu ex me disse que era o que fazer? E se eu não acredito nisso, o que eu preciso aprender? “No final do dia, eu sou um muçulmano americano na Europa. Minha prática do Islã se baseará em muitas fontes de qualquer maneira, então eu preciso abraçar a diversidade em minha vida em vez de ter medo dela.

A parte final do meu processo de cura veio do meu imã em casa em Memphis. Ele provavelmente era o centésimo ou mais pessoa em um período de seis meses para me dizer para se acalmar e não ficar tão irritado, mas não clicou até que ele me disse para pensar sobre o meu lugar no universo e no Plano de Deus.

Ele me disse para lembrar a predestinação; que meu divórcio foi escrito de qualquer maneira. Era minha responsabilidade, assim como era responsabilidade do meu ex, aprender as lições apropriadas do fracasso de nosso casamento e pensar sobre o qadr (predestinação) de Allah.

Eu não sou responsável por sua falta. Só sou responsável por aprender minhas lições. Deus é sábio, justo e misericordioso. Meu ex já não estava escrito para mim, nem eu para ele. Eu precisava deixar ir e parar de ir contra o meu destino. Talvez, só posso esperar, algo melhor está esperando por mim. Mas se é melhor para mim ou não, algo diferente definitivamente está esperando por mim.

Ter fé na Vontade e Graça de Deus e saber que isso era para mim permitiu que eu começasse a deixar ir.

8 sinais indicativos para terminar o relacionamento

Os relacionamentos são importantes – um para o outro, para nossas famílias, para nossos amigos, para as pessoas que nos preocupam.

Chega um ponto em relacionamentos românticos quando as coisas se tornam graves e se torna um relacionamento real, onde a ideia de passar a vida com essa pessoa e criar sua vida juntos é uma continuação válida e compreensível dessa relação.

Quando isso não é alcançado, a questão se torna, ‘por que não?’

Terminar um relacionamento não é mais fácil com a idade e a experiência, mas às vezes nos tornamos tão atrapados em padrões e horários, algo tão perturbador e perturbador como o fim de um relacionamento pode parecer muito esforço e confusão, mesmo quando ” não é nada feliz.

Se você está se sentindo como se estivesse preso neste lugar, procurando por sinais de se interromper ou não, confira a lista de sinais de acesso que cumprimos quando é hora de morder a bala e terminar o relacionamento.

1. Vocês não confiam mais um no outro.

A confiança é uma das partes mais importantes de qualquer relacionamento e quando você perde isso, quase certamente é hora de terminar o relacionamento.

Os sinais de que seu relacionamento passou por isso são simples – você se encontra questionando os motivos, habilidades e razões da outra pessoa o tempo todo. Tudo por causa de sua atuação tão agradável para você, quanto você confia nela para tomar algo que é importante para você e respeitá-la.

Se houver desconfiança mútua em ambos os lados, isso pode levar a um desmoronamento absoluto do relacionamento e aos fundamentos em que foi construído, causando inveja, raiva, possessividade e outros sentimentos negativos para vazamentos e envenenam a relação já tênue.

Atingir este ponto é muito difícil de voltar e uma das razões pelas quais pode ser certo terminar a relação.

2. Você percebe que tem valores diferentes.

 

Todos nós temos nossos próprios valores que são importantes para nós – segurança, liberdade, uma família conservadora, uma família liberal, um casamento aberto.

Quaisquer que sejam seus valores, tudo bem, mas quando eles começam a esfregar desconfortavelmente contra o seu outro significativo, pode ser um sinal de alerta precoce, tudo não está certo no paraíso e talvez seja hora de terminar o relacionamento.

Cada relacionamento tem um processo de compromisso, negociação e assimilação dos valores do seu parceiro em sua vida, mas às vezes os valores são muito distintos e diferentes para se reconciliar sem um compromisso drástico que provavelmente causará uma ruptura, uma vez que você luta contra o que você realmente quer e o que você decidiu que você deve se tornar para atender às necessidades da outra pessoa.

Se este é um problema sério em seu relacionamento, é melhor para ambas as partes terminarem o relacionamento e seguir em frente.

3. Você já não faz planos com ele ou ela em mente.

Este envolve profundamente a ideia se você lentamente empurrou seu outro significativo fora de sua vida psicologicamente, é hora de realmente removê-los.

Todos nós fazemos planos para o futuro, mesmo que eles apenas cheguem até as próximas semanas ou meses ou assim, e seu outro significativo sempre deve ser considerado como parte deles, mesmo que os planos não o envolvam diretamente ou dela.

Não é mais a intenção de fazer planos com o parceiro em mente, é um dos principais sinais de que é hora de terminar o relacionamento – se você não está fazendo planos com seu outro significativo em mente, ele não é mais uma parte importante do que você gosta.

Se você está subconscientemente vê-lo de uma maneira transitória, ou seja, como se ele não fosse um elemento permanente ou uma parte sólida da sua vida, então você já abandonou psicologicamente e está apenas pisando água. Termine o relacionamento para que ambos possam seguir em frente.

4. Você não se diverte mais.

Os relacionamentos devem ser divertidos e alegres, e se você perdeu isso do relacionamento, talvez seja hora de terminar o relacionamento, se você não for capaz de recuperar e despertar a sensação de diversão, sem dúvida, uma vez compartilhado com o seu significado. de outros.

Os dias tornaram-se aborrecidos, cada tentativa de excitação ou alguma atividade induzindo a felicidade é encontrada com mal-estar ou um desagrado geral por algo que o separa da sua rotina. Nada mata tanto como uma rotina anodina e sem fim, e isso é o mesmo com os relacionamentos.

Um relacionamento deve ser responsável e crescido, bem como diversão, então sempre deve haver um equilíbrio de ambos os lados. Ser responsável e capaz de soltar significa que você tem o melhor dos dois mundos.

Se você se cansou do relacionamento, você deve perceber que a vida é muito curta para estar com alguém que não aprecia o mesmo tipo de diversão que você tem, e se você teve essa discussão mais do que o suficiente sem obter qualquer compromisso ou margem de manobra, pode ser correto acabar com o relacionamento.

5. Você fantasia sobre a vida com outra pessoa.

Todo mundo fantasia – é uma parte da natureza humana, a capacidade de sonhar e criar criativamente o que pode ou não ter sido, ou tudo o que poderia ter sido, de uma forma positiva ou negativa.

No entanto, ele começa a afetar negativamente o seu relacionamento quando você não pode canalizar suas energias para estar em um relacionamento com seu outro significativo atual, em vez de escolher sonhar acordado sobre uma vida com outra pessoa – ou, mais honestamente, com qualquer outra pessoa.

O tipo de fantasia em que estamos falando aqui é o persistente e meio sonho de sonhar acordado sobre alguém que chamou sua atenção e com quem você poderia se ver seriamente compartilhando uma vida. Talvez seja o colega de trabalho bonito que sempre fica junto a você e compartilha lanches com você, ou o barista no café que o conhece pelo nome e lhe dá um sorriso especial.

Se você estiver indo por esta rota, talvez você tenha desistido de sua relação psicologicamente e emocionalmente, e talvez seja hora de terminar o relacionamento em que você está atualmente.

6. Você não pode ver um futuro com ele ou ela.

O ponto mais importante de estar em um relacionamento é a ideia de criar um futuro juntos, dar forma e projetar sua vida, você está ativamente escolhendo compartilhar com o seu outro significativo.

Se você não consegue imaginar um futuro com essa pessoa, então, traz sobre a questão de por que você está no relacionamento, e por que você está escolhendo permanecer em uma situação com a qual você tem pouco investimento emocional.

Isso não quer dizer que ter relações casuais são estúpidas ou sem sentido – podem ser divertidas e uma experiência agradável – mas se você estiver em um relacionamento completo e duradouro com alguém, a idéia de passar o resto de sua vida com essa pessoa tem que ser um grande fator contribuinte para o relacionamento.

Se você não está vendo ou querendo imaginar um futuro com essa pessoa, então é hora de terminar o relacionamento e seguir em frente.

7. Você não pode ficar entusiasmado com a ideia de se casar com essa pessoa.

O casamento não é para todos e está tudo bem, mas uma maneira de avaliar se é ou não um momento para acabar com o relacionamento, é procurar um futuro possível e imaginar-se casar com seu parceiro atual. O ato físico do casamento.

As possibilidades são se você está no final do caminho de sua relação, a ideia de se casar com essa pessoa e consignar-se potencialmente anos de casamento com ele ou ela envia um arrepio frio pela espinha e faz você se sentir absolutamente aterrorizado.

Casar-se é um pouco de uma circunstância extrema, talvez, mas a idéia de qualquer forma de compromisso forte e sério com uma pessoa pode induzir sentimentos de pânico e medo, e pode ser um indicador forte e assinar é hora de acabar com o relacionamento.

As coisas seguiram seu curso, talvez, e, embora seja bom se apegar à idéia de mudar e superá-lo, não é justo para a outra pessoa que pode estar mais comprometida e pronta para dar esse passo onde você não pode ainda.

8. Você percebe que ele ou ela se tornou um estranho.

A unha final no caixão de qualquer relacionamento é a realização de que a pessoa que você pensou que ia passar o resto da sua vida é estranha para você.

Claro, você pode ter as memórias e os sentimentos que você ainda faz por essa pessoa – o fim de semana, como você disse que o amava – mas quem é fundamental para você mudou drasticamente e talvez irrevogavelmente.

Você não tem os mesmos ideais, os mesmos sonhos, o mesmo vínculo de apoio entre si que você costumava ter. Ele não é a pessoa com quem você se apaixonou, a pessoa com quem compartilhou um relacionamento, e você pode realmente continuar um relacionamento com isso? É impossível, falso e injusto, tanto para você quanto para a outra pessoa envolvida.

Encontrar-se ao lado de um estranho que você costumava chamar seu único amor verdadeiro significa que você tem que terminar o relacionamento, ou passar anos com arrependimento e mentir para ele e para você sobre o que você realmente quer. A vida é muito curta, afinal.

4 etapas antes de iniciar um novo relacionamento

Esqueça “a receita de bolo”. Pare de acreditar: “Ele simplesmente não está afim de você”. Na verdade, ignore toda a confusão de auto-ajuda que instrui você a se transformar em uma combinação perfeita para a pessoa certa.

As pessoas que estão genuinamente felizes com suas escolhas românticas gastam mais energia trabalhando em seu próprio desenvolvimento do que em aparecer de certa maneira para atrair amor. Em vez de se concentrar em jogar o jogo para atrair um(a) parceiro(a), coloque seu foco nestes cinco princípios que iremos relatar e, ao longo do tempo, a combinação certa para você se apresentará (acredite):

1. Entenda-se, sexual e emocionalmente.

Se você não fez o trabalho de se entender emocionalmente e sexualmente, você entrará em relacionamentos românticos a partir de um lugar emocionalmente dependente. Você pode ter a esperança irreal de que alguém mais saiba como entender você e fazê-lo feliz – mesmo quando você, você mesmo, pode não saber.

A comunicação direta com seus parceiros sobre suas emoções e seu lado sexual é importante; esperando que outros percebam intuitivamente quem você é emocionalmente e o que você precisa sexualmente é uma fantasia. Faça um esforço consciente para tomar consciência de suas reações emocionais em andamento às pessoas e eventos em sua vida.

Observe e rotule suas reações emocionais. Reflita sobre seus sentimentos e converse com as pessoas sobre como você se sente ou o que está percebendo sobre você mesmo, sem esperar que eles o voltem a juntar.

2. Acredite o que as pessoas mostram e dizem sobre si mesmas.

É comum quando atraído por alguém querer racionalizar seu comportamento fraco. Se alguém trata você com desrespeito ou cronicamente deixa você para baixo, pegue isso como dados sobre quem ele ou ela é como pessoa. 7

Se você tentar conversar com alguém e ele ou ela rejeita você ou racionaliza o maltrato de você, leve isso a sério; pode não ser uma partida adequada. Se um homem diz que não está procurando “nada sério” ou ele precisa de muito “espaço”, deixe-o ir.

Esta pessoa não está no mesmo lugar que está e pode não querer as mesmas coisas que deseja.

Acredite o que as pessoas se comunicam sobre si mesmas. Se eles estão agindo imaturo ou desrespeitosamente, ou dizendo coisas que te machucam, siga em frente. Não é seu trabalho mostrar a alguém uma maneira melhor; É seu trabalho trabalhar em crescer como pessoa.

3. Separe-se psicologicamente de seus pais.

Esta não é uma tarefa fácil e muitos pensam que o fizeram quando, na realidade, não o fizeram. Como um adulto, se você continuar a permitir que seus pais atinjam todas as suas necessidades emocionais, então você separa uma parte da energia que precisa entrar nos seus acessórios românticos.

Tanto quanto possível, pouco a pouco, trabalhe para ser independente de seus pais. Isso não significa que você não pode desfrutar da sua empresa, passar tempo com eles e compartilhar o que deseja com eles sobre sua vida.

Significa: Trabalhe para se tornar confortável fazendo suas próprias decisões. Excessivamente pedir sua opinião, tranquilidade ou orientação, ou permitir que eles controlem sua vida, significa que você não está vivendo para si mesmo.

E se você permitir que seus pais continuamente façam o levantamento pesado para você, então você não será uma pessoa inteira quando a partida certa se apresentar. Entrando em um relacionamento romântico acreditando que a pessoa vai cuidar de você da maneira como seus pais podem transformar uma partida saudável em uma intoxicação tóxica.

Você tem que estar no controle de sua própria vida, consciente de seus objetivos, necessidades e emoções.

4. Coloque-se em novas situações.

Uma ideia popular sustenta que, para encontrar o parceiro certo, primeiro é preciso trabalhar sozinho em auto-aperfeiçoamento: “Eu só preciso me fazer por um tempo”.

Na minha experiência, quando as mulheres fazem isso, eles se colocam em exílio arbitrário, onde se sentem tristes e fora de contato. Com um objetivo tão vago de “trabalhar em mim mesmo”, a iluminação escapa e o isolamento agrava a miséria.

Trabalhe em si mesmo através do desenvolvimento de uma maior auto-consciência emocional e sexual. Ao mesmo tempo, você precisa de novos relacionamentos com parceiros e amigos românticos para se conhecer verdadeiramente.

Cada experiência de namoro fornece informações durante o momento sobre suas preferências, fraquezas e pontos fortes. Se você continuar a pensar e fazer as mesmas coisas que você sempre pensou e experimentou, você permanecerá preso infelizmente.

Seu cérebro possui uma capacidade extraordinária para se adaptar e crescer – se você permitir. Para que o cérebro cresça, você deve dar nova estimulação e novas experiências que o desafiam em algum nível. Talvez haja coisas que você gosta ou quis tentar, mas tem medo de fazê-lo.

Enquanto refletem seu interesse genuíno, trabalhe com a ansiedade e coloque-se em situações inovadoras onde você pode encontrar diferentes tipos de pessoas e experimentar outros aspectos de sua personalidade.

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